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임티스토리 블로그85

장마시즌 폭염경보.주의보/우리가 대비해야 할 것들 지금은 장마시즌 인데 제가 살고 있는 지역은 비 소식은 1도 없고폭염경보. 주의보가 내려진 상태입니다.푹푹 찌는데 습도는 높고 온 도시가 물에 빠져있는 느낌이에요.. 그래도! 이런 불지옥 날씨에도 잘 이겨내서 이 여름 건강히 지내야하지 않겠어요??이런 날씨들에 대해 제대로 파헤쳐봅시다~ 🌡️ 비는 안 오고 불지옥… 폭염주의보·경보, 제대로 알고 계신가요?올해 장마는 어디 갔을까요?우산 대신 선풍기, 장화 대신 아이스컵 들고 다니는 요즘…하루에도 몇 번씩 뉴스에서 들리는 말, 바로 “폭염주의보”, **“폭염경보”**입니다.그런데 혹시…그 둘의 차이, 알고 계셨나요? ☀️ 폭염주의보 vs 폭염경보, 뭐가 다를까? 구분폭염주의보폭염경보기준일 최고기온 33도 이상 이틀 이상 예상될 때일 최고기온 3.. 2025. 6. 30.
런데이! 인터벌 달리기/ 운동습관/일상러닝/달리기 효과 요즘 날도 습하고 덥고 운동은 해야겠는데 몸은 따라주지않고, 생각만하다 늘 지치죠 ㅎㅎ 그래도 가끔 남편에 의해 끌려나가서 억지로동네 한두바퀴 걷거나 슬슬 뛰거나(산책 당함) 하고 오면 그렇게 좋을수가 없어요.. 안하자니 찜찜하고, 집 밖으로 나가기까지가 너무 힘들뿐~한번 다녀오면 너무 상쾌하고 운동다녀오길 잘했다 하고 내 자신이 너무 기특하답니다. 그래서 오늘은 일상 달리기에 대해 이야기 나누어 봅니다~ 🏃‍♀️ 일상 달리기란?일명 “마음 편하게 걷듯이 뛰는 러닝”일상 달리기는 큰 목표 없이, 습관처럼 달리는 걸 말해요.출근 전에 가볍게 10분, 점심시간에 회사 근처 산책코스를 한 바퀴, 혹은 저녁 공기 마시며 천천히 러닝…이런 것들이 전부 ‘일상 달리기’랍니다. ✔ 스트레스 해소에 효과적✔ .. 2025. 6. 30.
AI 강국으로 향하는 첫걸음! 한국형 GPT 개발 기대되는 이유 🤖 AI 강국으로 향하는 첫걸음!한국형 GPT 개발, 왜 기대되나요?“한국도 이제 GPT 같은 AI를 만든다?”처음 들었을 땐 솔직히 믿기지 않았지만,지금은 그 말이 현실이 되어가고 있습니다.지난 6월, 이재명 대통령이 ‘한국형 AI’ 개발을 국가 전략으로 천명했어요.단순한 실험이 아니라, 국가 차원의 대규모 투자와 계획이 함께하는 진짜 ‘판’이 벌어진 겁니다. 🇰🇷 한국형 GPT란 무엇인가요?GPT는 ‘Generative Pre-trained Transformer’의 약자로,사람처럼 자연스럽게 말을 이해하고 생성하는 초거대 AI입니다.이미 미국과 유럽은 자국형 모델을 만들며 AI 주권을 확보해가고 있죠.그렇다면 한국형 GPT는 무엇을 목표로 할까요?한국어에 최적화된 AI 모델우리 문화, 정서, .. 2025. 6. 27.
달달 고구마 맛있게 먹기, 효능, 효과 정보 집에 얕고 넓적한 팬(?) 새상품을 발견했는데어디에 써먹을까 하고 고민하던 중 오늘내일 하던 고구마 발견!! 한번 구워먹고 상태 안좋으면 팬도 같이 버릴 생각으로 씻은 고구마만 넣고 뚜껑 닫고 인덕션 스타트~아니그런데...수분이 촉촉하니 계속 생기면서 겉바속촉 고구마가 탄생했네요이렇게 또하나의 주방용품 탄생입니다 ㅎㅎ 국민간식 고구마!!오늘은 고구마 효능에 관한 포스팅 간단히 해보려고요,잘 따라와 주세요! 🍀 1. 다이어트와 체중조절에 탁월풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 오래 유지해줍니다.칼로리는 낮지만 영양이 풍부하여 다이어트 식단으로 좋습니다.GI지수(혈당지수)가 낮아 천천히 소화되므로 혈당 급상승 방지 및 체중 조절에 좋습니다.Tip! 삶거나 찐 고구마가 구운 고구마보다 더 .. 2025. 6. 26.
2025년 6월 자동차세 납부기간 및 방법 총정리! 할인 꿀팁까지! 2025년 자동차세 납부기간 5일 남겨두고 (아직 납부안함.......)차량을 보유하고 계신 분들이라면 꼭 알아야 할 자동차세 납부 방법과 할인받는 팁에 대해 정리해보려고 합니다~~ ✅ 자동차세란?자동차세는 말 그대로 차를 가지고 있는 사람에게 부과되는 지방세예요.자동차의 종류, 배기량, 연식에 따라 금액이 달라집니다.구분부과 기준승용차배기량 기준 (1cc당 세율)경차 (1000cc 이하)감면 혜택 적용화물/승합차정액 세율로 계산 📅 자동차세 납부 시기정기분 1기: 1월~6월분 → 6월 16일 ~ 30일 납부정기분 2기: 7월~12월분 → 12월 16일 ~ 31일 납부 자동차세 연납 제도: 1월/3월/6월/9월에 1년치 자동차세를 미리 납부하면 할인 혜택 제공납부방식특징1·2기분 납부6월(1기).. 2025. 6. 25.
고혈압 발생원인/좋은음식/좋은운동 언제부터인가 찾아온 고혈압 덕분에꾸준히 관리 하고 있다지요. 운동만이 살길인줄은 알지만 왜이리 힘든건지세상에서 제일 하기힘든 건운동하러 집밖으로 나가는 일. ㅎㅎㅎㅎ 오늘도 퇴근 후 밥먹고 운동가야지 마음먹지만..너무 어렵다 증말~ 그래서 오늘은 고혈압 정보에 대해 간단히 블로그 해보아요! 🩺 고혈압 발생 원인고혈압(본태성 고혈압)의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 생활습관·유전·환경 요인이 복합적으로 작용합니다.✅ 주요 원인들원인 구분설명염분 과다 섭취나트륨이 혈압을 상승시킴운동 부족혈관 탄력 저하, 체중 증가 유발비만혈관에 부담, 인슐린 저항성 증가스트레스교감신경 자극으로 혈압 상승흡연/음주혈관 수축 및 손상 유발유전/가족력부모 중 한 명이 고혈압이면 자녀도 .. 2025. 6. 24.
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