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임티 세상87

코로나 환자 급증, 환절기 대비 건강관리 꿀팁 👩‍⚕️ 요즘들어 부쩍 코로나 환자 급증과 환절기 감기 환자가 늘고 있습니다. 그에 맞는 건강관리 꿀팁 정리! 예방접종, 마스크, 면역력 관리로 안전한 일상 지키는 방법 같이 알아보자구요. 1. 코로나 재확산, 다시 주의해야 할 때최근 들어 국내 코로나19 확진자가 다시 빠르게 늘어나고 있다.특히 여름철 휴가 이동량 증가와 환절기 면역력 저하가 겹치면서 감염병 전파 위험이 높아진 상황이다.방역 당국은 고위험군을 중심으로 각별한 주의를 당부하고 있으며,실제로 병원 내 외래·응급실에도 발열 환자가 늘어나고 있다는 보도가 이어지고 있다.코로나19는 이제 풍토병화 되었다고 하지만, 재유행 국면에서는 여전히 취약계층의 건강을 위협할 수 있다.따라서 개인 차원의 철저한 건강 관리가 요구된다.2. 예.. 2025. 8. 21.
할인.쿠폰 앱 3대장 (2025 최신판) 🎈 2025년 최신 할인.쿠폰 앱 추천! 네이버페이, 쿠팡, 지역사랑상품권 앱 3대장과 컬리, 11번가, 카카오톡 선물하기 등 알뜰 소비에 꼭 필요한 꿀팁 정리🎈 1. 왜 쿠폰 앱이 꼭 필요할까?최근 몇 년 사이 생활비와 물가가 꾸준히 상승하면서, 소비자들은 자연스럽게 절약 습관을 찾게 되었다.그중 가장 쉽고 효과적인 방법이 바로 할인·쿠폰 앱 활용이다.클릭 몇 번으로 실제 결제 금액을 줄일 수 있으며, 포인트 적립까지 가능해 ‘소비 관리의 필수 도구’로 자리 잡았다.2025년 현재 수많은 앱이 존재하지만, 그중에서도 실제 사용자가 많고 실질적인 혜택이 검증된 앱만을 정리하였다.2. 2025년 추천 할인·쿠폰 앱 TOP 3① 네이버페이·네이버 쇼핑 앱네이버페이는 단순 결제 수단을 넘어, 다양.. 2025. 8. 20.
여름철 반려견 산책 주의사항, 보호자가 꼭 알아야 할 체크리스트✅ 🦮여름철 반려견 산책은 발바닥 화상과 열사병 위험이 크다.안전한 시간대와 준비물, 산책 후 관리법까지 보호가자 꼭 알아야 할 주의사항을 정리했다. 1. 왜 여름 산책이 위험한가?여름철에는 기온뿐만 아니라 지면 온도도 급격히 상승한다.특히 아스팔트 도로는 햇볕을 직접 받아 낮 시간대에는 60도 이상까지 올라갈 수 있다.사람이 맨발로는 몇 초도 버티기 어려운 온도인데, 반려견의 발바닥 패드 역시 화상을 입을 수 있다.또한 강한 햇볕은 체온 상승을 유발하여 열사병의 위험을 높이고, 갈증으로 인한 탈수 증상까지 동반될 수 있다.반려견은 땀샘이 발바닥에만 있어 체온 조절 능력이 약하기 때문에 여름철 산책에는 각별한 주의가 필요하다.2. 올바른 산책 시간대 선택여름철 산책은 시간을 잘 고르는 것이 가장 중요하.. 2025. 8. 18.
아침 공복에 물 마시면 좋은 이유 5가지 "아침 공복 물 마시기의 5가지 건강 효과와 과학적 근거, 올바른 습관 방법을 소개합니다. 장 건강, 혈액순환, 피부 개선까지 한 번에!" 아침 기상 직후 마시는 첫 물 한 잔은 단순히 목을 축이는 행위가 아니라, 몸 전체의 균형을 회복하는 중요한 습관입니다.밤새 수분 섭취 없이 6~8시간을 보낸 우리 몸은 경미한 탈수 상태에 놓이게 됩니다.이때 미지근한 물을 천천히 마시면 체내 순환과 대사 활동이 원활해진다구요.아침 공복에 마시는 물이 어디에 좋은지 함께 알아보시지요! 1. 장 활동 활성화공복 상태에서의 물은 장을 부드럽게 자극하여 배변 활동을 돕는다.특히 변비로 고민하는 이들에게 효과적이며, 장내 노폐물 배출에도 기여한다.수분은 대변을 부드럽게 하고 장 운동을 촉진하여, 변비 예방과 개선에 긍정.. 2025. 8. 14.
아침 공복 물 마시기, 정말 좋은 습관일까? 💧아침 공복 물 마시기란?아침에 눈을 뜬 직후, 다른 음식이나 음료를 섭취하기 전에 물을 먼저 마시는 습관을 말합니다.수면 동안 체내 수분이 손실되고, 혈액이 농축되는 경향이 있어, 이를 보충하기 위해 많은 사람들이 실천합니다.특히 일본과 유럽에서는 ‘아침 첫 물’이 건강 습관의 필수 코스로 자리 잡았습니다.저는 약간 아침 루틴처럼 일어나자마자 물 한컵 마시는게 습관이 되어버렸는데요,이 습관이 정말 괜찮은건지 같이 궁금증을 풀어보자구요~ 1. 공복 물 마시기의 주요 효과(1) 체내 수분 보충하루 6~8시간의 수면 동안 땀과 호흡을 통해 수분이 빠져나갑니다.아침에 물을 마시면 손실된 수분을 빠르게 보충해 혈액순환과 대사 활동이 원활해집니다.(2) 장 운동 활성화차가운 물보다 미지근한 물을 마시면 위.. 2025. 8. 13.
예민보스 30분 안에 기절하는 수면 루틴 & ASMR추천 1. 예민한 사람, 왜 잠들기 힘들까?예민한 사람들은 작은 자극에도 쉽게 반응하는 특성이 있습니다.옆방의 대화 소리, 불빛의 밝기, 심지어 시계 초침 소리조차도 수면을 방해합니다.게다가 하루 동안 있었던 일과 내일 해야 할 일까지 머릿속에서 끊임없이 맴돌기 때문에,“누워서도 쉬지 못하는 뇌” 상태가 이어집니다.이런 경우에는 단순히 피곤하다고 바로 잠드는 것이 어려우므로,신체와 정신 모두를 단계적으로 이완시키는 수면 루틴이 필수입니다. 2. 30분 기절 수면 루틴(1) 환경 세팅 – 약 5분편안한 수면 환경은 절대 과소평가할 수 없습니다.조명 : 주황·노란 톤의 간접조명만 사용하고, 스마트폰 화면 밝기도 최저로 낮춥니다.온도 : 여름에는 24~26℃, 겨울에는 18~20℃를 유지하면 체온 조절이 원활해.. 2025. 8. 13.
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