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임티 세상85

연휴 특집 시리즈 4편 - 연휴 후 출근 준비 루틴 길었던 연휴가 끝나면 달콤한 여운과 함께 어김없이 찾아오는 것이 있습니다.바로 ‘현실 복귀의 벽’입니다. 늦잠과 여유로운 식사,자유로운 일정에 익숙해진 몸과 마음은 다시 알람 소리에 맞춰 일어나고 업무 모드로 전환하는 데 큰 부담을 느끼곤 하지요.특히 첫 출근 날에는 **피로, 집중력 저하, 우울감(포스트 홀리데이 블루)**까지 겹쳐 하루 종일 무겁게 느껴질 수 있습니다.하지만 조금만 미리 준비한다면, 연휴 후 출근은 ‘힘든 시작’이 아니라 리듬을 회복하고 새롭게 정비하는 기회가 될 수 있습니다.이번 글에서는 연휴 뒤 직장인들이 실천하면 좋은 출근 준비 루틴을 소개하려고 합니다.생활 리듬 회복부터 멘탈 관리, 업무 정리, 건강 습관, 그리고 작은 보상까지—알찬 팁들을 통해 여러분의 첫 출근을 한결 가볍고.. 2025. 10. 12.
연휴 사이, 연휴 후 출근 길 루틴 업그레이드 10월 초, 길게 이어지는 황금연휴를 맞은 직장인들이 많습니다.어떤 분들은 개천절부터 대체휴일까지 쭉 이어서 쉬기도 하지만,일부 회사는 **10월 10일 같은 ‘낀 출근일’**을 정상 근무일로 지정하기도 하죠.또 연휴가 완전히 끝난 후 첫 출근 날은, 즐거움이 가득했던 긴 휴식 뒤라 유난히 더 무겁게 느껴지곤 합니다.사실 직장인에게 출근길은 늘 쉽지 않은 여정이지만,연휴 사이에 끼어 있는 출근날과 연휴가 끝난 뒤의 첫 출근날은 그 난이도가 더 높습니다.몸은 아직 휴식 모드에, 마음은 현실 복귀가 버겁기 때문이죠.하지만 작은 루틴을 잘 챙기면 이 부담스러운 출근길을 가볍고 의미 있는 하루의 시작으로 바꿀 수 있습니다.오늘은 직장인이라면 누구나 공감할 연휴 사이·연휴 후 출근길 루틴 업그레이드법을 소개합니다.. 2025. 10. 2.
연휴 특집 시리즈 3편 - 추석 연휴 과소비 리셋 챌린지 풍성한 추석 명절은 즐겁지만, 지출 규모가 평소보다 훨씬 커지는 시기이기도 합니다.선물, 교통비, 외식비, 여행비까지 겹치면서 연휴가 끝난 뒤 통장을 보면 한숨부터 나오는 경우가 많습니다.그러나 중요한 것은 이미 사용한 돈에 대한 후회가 아니라, 앞으로의 소비 습관을 어떻게 바로잡느냐입니다.연휴 직후의 시점은 새로운 절약 습관을 만들기에 절호의 기회가 됩니다.이번 글에서는 ‘과소비 리셋 챌린지’라는 개념을 통해 연휴 이후 무너진 가계 균형을 회복하는 실천적 방법을 소개하겠습니다.명절 전에 정신줄 잘 잡고 과소비를 최대한 피해보자구요! 1. 소비 패턴 점검으로 시작리셋의 첫 단계는 본인의 소비 습관을 객관적으로 확인하는 것입니다.지출 내역 복기: 지난 2주간 사용한 내역을 카테고리별로 나누어 봅니다. .. 2025. 9. 30.
연휴 특집 시리즈 1편 - 추석 명절 음식 소화 & 건강관리 꿀팁 추석 명절은 가족과 함께 맛있는 음식을 나누는 즐거운 시간이지만,과식과 기름진 음식으로 인해 소화불량이나 체중 증가로 이어지기 쉽습니다.명절 연휴가 끝나고 나면 속이 더부룩하고 몸이 무거워지는 경험을 하실 분들이 많을 텐데요.이번 글에서는 소화를 돕는 전통차부터 과식 후 회복법,명절 후 체중 관리 플랜까지 실생활에 적용할 수 있는 꿀팁을 소개하겠습니다. 1. 기름진 명절 음식, 소화 잘 되는 전통차추석 음식은 기름과 양념이 풍부해 위장이 쉽게 부담을 느낄 수 있습니다.이럴 때는 전통차를 활용하면 큰 도움이 됩니다.생강차는 위장을 따뜻하게 해주고 소화를 촉진하여 과식 후 더부룩한 증상을 완화합니다.매실차는 기름진 음식을 해독하는 데 탁월하며, 속이 답답할 때 마시면 훨씬 편안해집니다.국화차는 체내 열을.. 2025. 9. 25.
2025 민생회복 소비쿠폰 2차 정보 총정리 정부가 올해 하반기에도 국민 생활 안정과 내수 회복을 위해 ‘민생회복 소비쿠폰 2차 대책’을 본격 시행합니다.지난 1차 대책에서 여름 성수기 소비 진작에 집중했다면,이번 2차는 추석·가을 시즌과 맞물려 체감 효과를 한층 더 강화한 것이 특징입니다.물가 상승과 경기 둔화 속에서 장바구니 부담을 덜어주고,동시에 소상공인 매출 회복까지 노리는 실속형 정책 패키지라 할 수 있습니다.1차 지원 받은지 얼마 안된 것 같은데 벌써 2차라니,시간정말 빠르네요.소비쿠폰 받기전 계획들 잘 짜셔서 똘똘한 소비하자구요~~ 1. 소비쿠폰 1차·2차 지급 구조 이번 소비쿠폰은 1차 기본 지급과 2차 추가 지급으로 나누어 진행됩니다. 📌 한눈에 보는 지급 구조구분 .. 2025. 9. 10.
가을 환절기 건강관리_생활습관 관리 편 아침·저녁은 선선하고 낮에는 여전히 덥다 보니, 가을 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉽지요.일교차가 크면 감기, 비염 같은 호흡기 질환이 늘어나고피부 건조·가려움도 흔히 발생한다. 올가을, 건강하게 환절기를 나는 방법을 정리해 보도록 해요. 1. 감기·비염 예방체온 유지: 외출 시 얇은 겉옷을 챙겨 아침·저녁 온도 변화에 대비한다.코 건강 관리: 미세먼지·알레르기성 비염 환자는 외출 후 반드시 세안 및 코 세척을 해준다.수분 섭취: 건조한 공기로 인해 점막이 약해지기 쉬우므로 하루 1.5~2ℓ 물을 꾸준히 마시는 것이 좋다. 2. 피부 관리문제 원인 .. 2025. 9. 5.
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