전체 글94 가을 환절기 건강관리_면역력 강화 식품 편 🍁가을 환절기 면역력 강화 식품과 피해야 할 음식 총정리!1. 왜 환절기엔 면역력이 무너지나?가을 환절기는 낮과 밤의 일교차가 크고, 건조한 바람이 불어 피부와 호흡기가 쉽게 약해집니다.이때 몸은 체온 유지에 에너지를 많이 쓰기 때문에 면역력이 떨어지기 쉬워요.특히 감기, 비염, 기관지염 같은 호흡기 질환이나 알레르기 증상이 자주 나타난답니다.👉 따라서 ‘음식’으로 보강하는 것이 가장 실생활적이고 지속 가능한 방법이에요.그래서 이번 블로그에는 가을 환절기 대비 면역력 강화 식품과 피해야 할 음식에 대해 총정리 해보았습니다! 2. 면역력 강화 대표 식품 BEST 5식품 효능 .. 2025. 8. 29. 가을 환절기 건강관리_피부/호흡기 편 가을이 오면 가장 먼저 느껴지는 변화는 큰 일교차와 건조한 공기입니다.이 두 가지는 피부와 호흡기에 직접적인 영향을 줍니다.오늘은 환절기 대표 고민인 피부 건조·트러블과 호흡기 질환을 예방할 수 있는 꿀팁을 모았습니다. 1. 환절기 피부 관리 꿀팁가을철 습도가 떨어지면 피부 장벽이 약해지고, 각질·가려움·트러블이 쉽게 생깁니다.✔ 보습을 생활화세안 후 3분 이내에 보습제를 바르는 “3분 보습법” 실천세라마이드·히알루론산·글리세린 성분의 제품이 효과적바디 피부도 놓치지 말고 로션·크림으로 관리✔ 피부 자극 최소화잦은 스크럽·필링은 피부 장벽을 무너뜨릴 수 있음세안은 미지근한 물 + 저자극 클렌저로 가볍게수건보다는 페이퍼 타올 톡톡 흡수법으로 마무리✔ 자외선 차단제는 필수가을에도 자외선은 여전히 피부 노화.. 2025. 8. 28. 2025년 추석명절 대비 KTX.SRT 예매 꿀팁 🚄 명절 기차표 예매 = 광클 전쟁이라는 말, 다들 공감하시죠?추석 때는 고향 가려는 수요가 폭발하면서 표가 순식간에 매진됩니다.그래서 오늘은 2025 추석 승차권 예매 일정 + 꿀팁 + 잔여석 공략법을 한번에 정리해드리겠습니다. 1. 2025 추석 예매 일정 (코레일 공식 기준)예매 기간: 2025년 9월 1일(월) ~ 9월 4일(목)운행 대상: 10월 2일(목) ~ 10월 12일(일) 기간의 KTX·ITX·무궁화호 등 열차세부 일정9월 1~2일: 교통약자 우선 예매 (고령자·장애인·국가유공자, 오전 9시 ~ 오후 3시)9월 3~4일: 전 국민 일반 예매 (오전 7시 ~ 오후 1시, 노선별 순차 진행)9월 4일 오후 5시~ : 결제 시작 (기한 내 미결제 시 자동 취소)👉 예매는 코레일 홈페이지.. 2025. 8. 27. 2025년 9월 동행축제 한눈에 정리 2025년 9월, 전국을 달구는 ‘동행축제’올해 9월, 한 달 동안 전국에서 펼쳐지는 **‘동행축제’**는 단순한 세일 행사가 아닙니다.소상공인에게는 새로운 판로와 활력을 주고, 소비자에게는 알뜰 쇼핑 기회를 제공하는 착한 소비 캠페인이죠.특히 올해는 역대 최대 규모, 2만 9천 개 기업이 참여해 온라인·오프라인을 아우르는 진짜 ‘전국민 쇼핑 축제’가 될 전망입니다. 1. 소비자 혜택 총정리 1) 온라인 할인전지마켓, 무신사, 인터파크 등에서 최대 30% 할인아마존·타오바오 등 글로벌 쇼핑몰에서도 국내 소상공인 제품 400종 판매 → ‘해외에서 한국 제품 득템!’ 가능생활용품·의류·가전까지 카테고리 다양 2)오프라인 행사전통시장 144곳: 먹거리 할인 + 공연 + 체험 부스 → “시장 나들이” 느낌.. 2025. 8. 26. 늦여름, 가을 휴가 알뜰 준비법 ⛱⛱ 늦 여름, 가을 휴가 알뜰 준비법!교통, 숙박비 절약 꿀팁과 가을 여행지 추천, 예산 관리까지 한눈에 정리! 여름방학과 휴가철이 끝난 듯 보이지만, 실제로는 늦여름과 초가을이야말로 여행을 즐기기에 최적의 시기에요.한여름 성수기가 지나 숙박·교통비 부담이 줄어들고, 선선한 날씨 속에서 쾌적하게 여행을 즐길 수 있기 때문입니다.특히 2025년은 늦더위가 길어지면서 9월까지 휴가를 떠나는 사람들이 늘어나,늦여름과 가을 여행 수요가 꾸준히 이어질 전망이에요.그렇다면 이 시기를 어떻게 하면 더 알뜰하게, 현명하게 즐길 수 있을까?같이 알아보실까요~ 1. 교통비 절약 전략가을 여행의 첫 관문은 교통편 예약이다. 성수기보다는 비교적 수월하지만, 명절과 주말에는 여전히 경쟁이 치열하다.기차·고속버스: 온라인 예.. 2025. 8. 24. 처서 & 늦더위 건강관리 팁 🍁 처서에도 이어지는 늦더위, 건강 관리가 필수! 냉방병, 환절기 감기 예방법과 면역력 강화 음식으로 환절기 대비하기. 🍂 처서에도 이어지는 늦더위, 건강관리 이렇게 하세요8월 23일은 24절기 중 하나인 처서입니다.전통적으로는 "처서가 지나면 더위가 한풀 꺾인다"는 속담이 있지만, 최근 기후변화로 인해 늦더위가 가을 초입까지 이어지는 경우가 많습니다. 낮에는 한여름처럼 덥고, 아침저녁으로는 선선하여 큰 일교차를 보이기 때문에 건강 관리에 특별한 주의가 필요합니다. 당장 내일이 처서인데 이 여름의 열기는 꺾일 생각이 1도 없어 보이네요~🌞 1. 냉방병과 환절기 감기 예방아직 낮 기온은 30도를 웃돌며 에어컨 사용이 잦다.그러나 실내외 온도 차이가 5도 이상 나면 냉방병이나 환절기 감기에.. 2025. 8. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음 반응형
