여름철건강_여름보양식 잘 알고먹기
🍗 여름 보양식, 진짜 몸에 좋은 건 뭘까? 1. 왜 여름에 보양식을 먹을까?무더위가 기승을 부리는 여름이면 어김없이 등장하는 음식이 있다. 바로 보양식이다.‘복날’이 되면 전국 식당에는 삼계탕, 장어구이, 전복죽을 찾는 사람들로 붐비고, 마트에서도 보양식 키트가 불티나게 팔린다.그렇다면 과연 보양식은 정말 과학적으로 ‘몸에 좋은 음식’일까?혹시 잘못된 건강 상식이나 마케팅에 의한 착각은 아닐까?이번 글에서는 여름철 대표 보양식의 실체를 살펴보고, 내 몸에 진짜 도움이 되는 건강식은 무엇인지 정리해본다. 2. 대표 보양식 TOP 4 – 효능과 주의사항🍲 (1) 삼계탕주요 성분: 닭고기, 인삼, 마늘, 대추, 찹쌀효능: 고단백 식품으로 체력 회복, 면역력 강화에 도움. 인삼의 사포닌은 피로 해소 효..
2025. 7. 11.
여름철건강_감기vs코로나 증상 구분하기
😷 여름 감기 vs 코로나 증상 구분법 1. 여름철, 감기인가 코로나인가?코로나19가 **일상적인 질병(엔데믹)**으로 전환된 이후에도, 매년 여름이 되면 비슷한 증상으로 많은 이들이 혼란을 겪는다.특히 여름 감기는 일반적인 감기와 달리 에어컨 사용, 체온 저하, 면역력 약화 등 복합적인 요인으로 발생하며, 코로나 증상과 겹치는 부분이 많다.증상이 유사한 만큼 오해와 불안도 크기 때문에, 명확한 구분 기준을 알고 있는 것이 중요하다.2. 여름 감기의 주요 특징여름 감기는 일반적으로 냉방기기 노출, 실내외 온도 차, 바이러스 감염 등이 복합적으로 작용해 발생한다. 주로 호흡기 증상이 중심이며, 다음과 같은 특징을 보인다.🔍 주요 증상콧물, 코막힘목의 통증마른기침미열 (38도 이하)두통 및 피로감드물..
2025. 7. 11.
