#달리기 #인터벌달리기 #일상운동 #일상달리기 #다이어트운동 #러닝루틴 #운동하는사람들 #달리기효과 #인터벌방법 #달리기방법 #여름나기1 런데이! 인터벌 달리기/ 운동습관/일상러닝/달리기 효과 요즘 날도 습하고 덥고 운동은 해야겠는데 몸은 따라주지않고, 생각만하다 늘 지치죠 ㅎㅎ 그래도 가끔 남편에 의해 끌려나가서 억지로동네 한두바퀴 걷거나 슬슬 뛰거나(산책 당함) 하고 오면 그렇게 좋을수가 없어요.. 안하자니 찜찜하고, 집 밖으로 나가기까지가 너무 힘들뿐~한번 다녀오면 너무 상쾌하고 운동다녀오길 잘했다 하고 내 자신이 너무 기특하답니다. 그래서 오늘은 일상 달리기에 대해 이야기 나누어 봅니다~ 🏃♀️ 일상 달리기란?일명 “마음 편하게 걷듯이 뛰는 러닝”일상 달리기는 큰 목표 없이, 습관처럼 달리는 걸 말해요.출근 전에 가볍게 10분, 점심시간에 회사 근처 산책코스를 한 바퀴, 혹은 저녁 공기 마시며 천천히 러닝…이런 것들이 전부 ‘일상 달리기’랍니다. ✔ 스트레스 해소에 효과적✔ .. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
