#과일잘먹는방법 #과일소화불량 #과일섭취타이밍 #과일건강하게먹기 #과일적절량 #과일균형1 과일은 언제 먹는 게 좋을까? 공복 vs 식후 🍎 과일은 공복에 먹어야 할까, 식후에 먹어야 할까?과일은 비타민과 수분, 천연 당분이 풍부한 최고의 자연 간식이다.특히 여름철엔 복숭아, 수박, 자두, 참외 등 시원하고 달콤한 과일이 식욕을 돋운다.그런데 의외로 많은 사람들이 "과일은 공복에 먹는 게 좋다" 혹은 "식후 디저트로 먹는 게 좋다"는 상반된 의견으로 혼란을 느낀다.실제로 과일은 먹는 시간과 상황에 따라 소화와 흡수, 심지어 건강 효과까지 달라질 수 있다.과일을 공복에 먹을 때와 식후에 먹을 때의 차이점, 각각의 장단점, 그리고 내 몸에 맞는 과일 섭취 타이밍을 어떻게 정할 수 있는지 자세히 살펴보자~ 🕐 공복에 과일을 먹으면 좋은 점은?공복 상태란, 위 속에 음식물이 거의 없는 상태를 말한다. 이 시기에 과일을 먹으면 다음과 같은 이.. 2025. 7. 21. 이전 1 다음 반응형