#공복물마시기 #건강습관 #변비탈출 #수분보충1 아침 공복 물 마시기, 정말 좋은 습관일까? 💧아침 공복 물 마시기란?아침에 눈을 뜬 직후, 다른 음식이나 음료를 섭취하기 전에 물을 먼저 마시는 습관을 말합니다.수면 동안 체내 수분이 손실되고, 혈액이 농축되는 경향이 있어, 이를 보충하기 위해 많은 사람들이 실천합니다.특히 일본과 유럽에서는 ‘아침 첫 물’이 건강 습관의 필수 코스로 자리 잡았습니다.저는 약간 아침 루틴처럼 일어나자마자 물 한컵 마시는게 습관이 되어버렸는데요,이 습관이 정말 괜찮은건지 같이 궁금증을 풀어보자구요~ 1. 공복 물 마시기의 주요 효과(1) 체내 수분 보충하루 6~8시간의 수면 동안 땀과 호흡을 통해 수분이 빠져나갑니다.아침에 물을 마시면 손실된 수분을 빠르게 보충해 혈액순환과 대사 활동이 원활해집니다.(2) 장 운동 활성화차가운 물보다 미지근한 물을 마시면 위.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
